Programme - Arm-Balances

Programme - Arm-Balances

Ce programme arm-balances est conçu pour ceux qui souhaitent progresser dans leur postures d'équilibre sur les mains, du plus basique au plus avancé.

Rejoignez le PROGRAMME - ARM-BALANCES. Dans ce programme je vous propose de travailler 13 postures en arm-balances pour les Yogis. Chaque cours dure 45-60min et vous permet de découvrir et progresser vers un arm-balance.

Contenu du cours

MODULE 1

Programme - ARM-BALANCES

Rejoignez le PROGRAMME - ARM-BALANCES. Dans ce programme je vous propose de travailler 13 postures en arm-balances pour les Yogis.

Programme Arm-Balances - Introduction

Arm-Balances - Day 1 - Explorez Bakasana (le corbeau)

Arm-Balances - Day 2 - Side Bakasana (le corbeau sur le côté)

Arm-Balances - Day 3 - Eka Pada Bakasana (le corbeau à une jambe)

Arm-Balances - Day 4 - Focus Kakasana ou le Corbeau bras tendus

Arm-Balances - Day 5 - Eka Pada bhujasanna (la trompe d'éléphant)

Arm-Balances - Day 6 - Eka Pada Koundinyasana 1

Arm-Balances - Day 7 - Eka Pada Koundinyasana 2

Arm-Balances - Day 8 - Fallen Angel

Arm-Balances - Day 9 - Astavakrasana

Arm-Balances - Day 10 - Tittibhasana (La luciole)

Arm-Balances - Day 11 - Eka Pada Galavasana Flow

Arm-Balances - Day 12 - Maksikanagasana (la libellule)

Arm-Balances - Day 13 - Mayurasana (le Paon)

Programme Arm-balances - Conclusion