Bienvenue dans ce Programme pour apprendre les 13 Arm-balances phare du Yoga. Ce programme est dédié à tous ceux qui souhaitent se challenger, changer de perspective et découvrir l’équilibre sur les mains. Cette premier cours de 40min vous permettra de travailler avec des exercices ciblés pour préparer le corps à la pratique des arm-balances et explorer le tout premier arm-balance : Bakasana (le Corbeau). A travers une échauffement du corps avec des salutations au soleil, un mini flow de yoga avec toujours pour but de poser les fondations, travailler le renforcement des poignets, épaules, l'adduction des coudes, l'engagement des jambes, je vous guide step by step vers 3 variations de Bakasana, la version que j'appelle old-school Bakasana avec les mains plus large que le tapis, la version avec les genoux sur les coudes, la version en compression des cuisses et du ventre et l'option chevilles croisées Avec en BONUS une transition de Bakasana vers le TRIPOD et inversement.