Bienvenue dans ce Programme pour apprendre les 13 Arm-balances phare du Yoga. Ce programme est dédié à tous ceux qui souhaitent se challenger, changer de perspective et découvrir l’équilibre sur les mains. Cette neuvième cours de 30min vous permettra de travailler avec des exercices ciblés pour préparer le corps à la pratique des arm-balances et explorer le neuvième arm-balance : Astavakrasana (eight angle pose). A travers une échauffement du corps avec un flow court de 30min pour préparer le corps intelligemment, poser les fondations, je vous guide step by step pour explorer astavakrasana. Cette posture demande d'être déjà confortable avec Eka Hasta Bhujasana (la trompe d'éléphant).