Bienvenue dans ce Programme pour apprendre les 13 Arm-balances phare du Yoga. Ce programme est dédié à tous ceux qui souhaitent se challenger, changer de perspective et découvrir l’équilibre sur les mains. Cette treizième cours de 45min vous permettra de travailler avec des exercices ciblés pour préparer le corps à la pratique des arm-balances et explorer le dixième arm-balances: Mayurasana (le Paon). A travers une échauffement du corps avec un flow court de 45min pour préparer le corps intelligemment, poser les fondations, réveiller les parties du corps nécessaires pour aller vers la posture finale, je vous guide avec un Flow pour explorer Mayurasana (le Paon). Préparez vous à échauffer les poignets, renforcer les épaules, travailler les muscles du dos, l'engagement des jambes, et jouer avec votre équilibre.