Bienvenue dans ce Programme pour apprendre les 13 Arm-balances phare du Yoga. Ce programme est dédié à tous ceux qui souhaitent se challenger, changer de perspective et découvrir l’équilibre sur les mains. Cette quatrième cours de 40min vous permettra de travailler avec des exercices ciblés pour préparer le corps à la pratique des arm-balances et explorer le tout quatrième arm-balance : Kakasana appelé le corbeau les bras tendus. A travers une échauffement du corps avec un flow un peu spicy pour préparer le corps intelligemment, poser les fondations, intégrer les premiers arms-balances (bakasana, eka pada bakasana, side bakasana, transition tripot - bakasana ), renforcer votre force avec des exercices spécifiques pour travailler votre centre, je vous guide step by step pour explorer Kakasana (le corbeau les bras tendus). Ps: pour la petite histoire Kakasana signifie le corbeau et devrait correspondre à la posture du corbeau les bras pliés. Quant à Bakasana signifie la grue et correspond à la posture les bras tendus. Mais par erreur de langage, on appelle en général Bakasana le corbeau bras pliés et kakasana la grue (le corbeau bras tendus)... je pense que je vous ai embrouillé :) hihi donc cette posture aujourd'hui devrait s'appelé Bakasana (bras tendu) mais vous allez tous me regarder avec des gros yeux donc on va rester sur l'erreur :) et ce serait kakasana....