Bienvenue dans ce Programme pour apprendre les 13 Arm-balances phare du Yoga. Ce programme est dédié à tous ceux qui souhaitent se challenger, changer de perspective et découvrir l’équilibre sur les mains. Cette cinquième cours de 45min vous permettra de travailler avec des exercices ciblés pour préparer le corps à la pratique des arm-balances et explorer le tout cinquième arm-balance : Eka Pada Bhujasana (la trompe d'éléphant). Je vous invite à utiliser les blocs pendant le cours, qui vous aideront pour travailler vos postures. A travers une échauffement du corps avec un flow pour préparer le corps intelligemment, poser les fondations, je vous guide step by step pour explorer Eka pada bhujasana (la trompe d'éléphant). Cette posture est l'une des postures essentielles pour vous guider vers la suite des arm-balances. Utilisez les blocs pour vous aider.