Bienvenue dans ce Programme pour apprendre les 13 Arm-balances phare du Yoga. Ce programme est dédié à tous ceux qui souhaitent se challenger, changer de perspective et découvrir l’équilibre sur les mains. Cette septième cours de 60min vous permettra de travailler avec des exercices ciblés pour préparer le corps à la pratique des arm-balances et explorer le tout septième arm-balance : Eka Pada Koundiyasana 2. Il s'agit d'un arm-balance avec les jambes en écart comme des ciseaux en ouverture de hanche. Je vous invite à utiliser les blocs pendant le cours, qui vous aideront pour travailler vos postures. A travers une échauffement du corps avec un flow pour préparer le corps intelligemment, poser les fondations, intégrer les premiers arms-balances (bakasana, side bakasana, transition tripod - bakasana, eka hasta bhujasana), renforcer votre force avec des exercices spécifiques pour travailler votre centre, explorer les torsions et étirer les jambes, je vous guide step by step pour explorer Eka pada Koundinyasan 2.