Bienvenue dans ce Programme pour apprendre les 13 Arm-balances phare du Yoga. Ce programme est dédié à tous ceux qui souhaitent se challenger, changer de perspective et découvrir l’équilibre sur les mains. Cette dixième cours de 45min vous permettra de travailler avec des exercices ciblés pour préparer le corps à la pratique des arm-balances et explorer le dixième arm-balances: Tittibhasana (la luciole). A travers une échauffement du corps avec un flow court de 45min pour préparer le corps intelligemment, poser les fondations, je vous guide avec un Flow pour explorer Tittibhasana (la luciole). Cette posture demande d'être déjà confortable avec Eka Hasta Bhujasana (la trompe d'éléphant). Je vous propose une variation debout et une autre que vous connaissez certainement plus avec l'aide des briques et d'une sangle.