Bienvenue dans ce Programme pour apprendre les 13 Arm-balances phare du Yoga. Ce programme est dédié à tous ceux qui souhaitent se challenger, changer de perspective et découvrir l’équilibre sur les mains. Cette deuxième cours de 45min vous permettra de travailler avec des exercices ciblés pour préparer le corps à la pratique des arm-balances et explorer le deuxième arm-balance : Side Bakasana (le Corbeau sur le côté). A travers une échauffement du corps avec des salutations au soleil, Un flow complet de yoga avec 3 séquences pour préparer le corps intelligement, poser les fondations, travailler les torsions, trouver votre équilibre, travailler l'engagement complet du corps, je vous guide step by step vers plusieurs propositions pour explorer Side Bakasana: la version que j'appelle Garuda legs avec les jambes enlacés comme garudasana la version que j'appelle "La triche" avec les 2 coudes posés sous la cuisse la "Vraie version" avec 1 seul coude posé sous la cuisse La transition "Funky" avec 1 avant-bras au sol Avec en BONUS une transition du TRIPOD vers SIDE BAKASANA et inversement.