Prêt pour démarre cette 1er journée du Programme "Unlock Your Handstand"? Ce premier cours te permet d'aborder la notion de peur dans les inversions. Pour surmonter cette peur, je te propose de venir travailler sur des mouvements basiques, accessible à tous, pour t'amuser sur les mains et commencer à jouer d'une manière fun pour apprendre à te déplacer dans l'espace, travailler ta force et ta mobilité du corps entier. Ces exercices sont inspirés du Primal Movement, ce sont des exercices que tout le monde peut faire même vos enfants :) En répétant ces exercices chaque semaine, vous apprendrez à prendre conscience de votre corps dans l'espace, vous surmonter votre peur de tomber avec des mouvements simples, vous construirez votre force et stabilité, vous développerez votre mobilité du corps entier. Amusez-vous, ne vous prenez pas trop au sérieux, essayez, tombez, recommencez. Si tu veux revenir sur les exercices, Gooo: 2:20 Warm-up 5:00 4 pattes walk 6:24 Table walk 7:17 Elephant walk 8:17 Planche slide 8:53 Planche slide backward 9:15 grenouille jump low 9:32 Lunge Skandasana lunge 10:33 leg kick Soldat 10:53 Leg kick avant coté avant 11:37 Lunge Kick 12:48 Grenouille jump high 14:14 roue 15:10 Planche diagonal walk au mur 1er set 16:37 Planche diagonal walk au mur 2eme set 17:31 planche diagonal au mur maintien la posture 10sec 18:57 apprendre à tomber 20:31 handstand dos au mur - apprendre à tomber 1er set 21:30 Handstand dans l'espace - apprendre à tomber 2eme set 22:05 Have Fun