Avec cette pratique de Pilates de 30min focus sur les épaules, bras et abdos, vous allez renforcer les muscles profond, travailler notamment la force au niveau des épaules, la tonicité du corps avec des exercices qui font appel à la precision et contrôle. Le pilate vous permettra de vous sentir plus fort, plus solide, plus stable et va vraiment vous aider dans la pratique du handstand. Accessoires optionnel: haltères (j'ai utilisé 2kg) et poids bracelet de poignet (j'ai 2x 0,5kg). Vous pouvez bien sur pratiquer ce cours sans accessoires sans problème. ENJOY