Bienvenue dans ce Programme pour apprendre le Handstand. Ce programme est dédié à tous ceux qui souhaitent se challenger, changer de perspective et découvrir l’équilibre sur les mains. A travers ce septième cours de 45min vous travaillerez des exercices ciblés pour aller vous amuser avec votre L-shapes legs. Objectif Switch legs et L-Shape vers Chaturanga. Débutez avec un renforcement de la sangle abdominale, préparez-vous à chauffer avec une séquence de 20min, suivi d'une séquence de 25min où l'ont travaillera avec le mur pour monter en équilibre sur les mains et s'amuser avec L-Shape, switch legs et L-Shape vers Chaturanga. Je termine en vous proposant d'explore le Straight Handstand ventre au mur que l'on retrouvera dans les vidéos suivantes.