Bienvenue dans ce Programme pour apprendre le Handstand. Ce programme est dédié à tous ceux qui souhaitent se challenger, changer de perspective et découvrir l’équilibre sur les mains. A travers ce onzième cours de 60min (sorry, une peu plus long que ce qui était prévu🫢) vous travaillerez des exercices ciblés pour vous amuser avec le Handstand Straddle, il s'agit d'un inversion sur les mains avec les jambes écartées. Débutez avec une séquence de 30min pour faire chauffer le bas du corps, comprendre le mouvement de rotation externe des jambes qui nous servira pour aller vers le straddle, mais aussi le diamant, toujours une gros travail sur la rétroversion du bassin et l'engagement du haut du corps stable et fort. Suivi d'une séquence de 30min où l'ont travaillera avec le mur pour monter en équilibre sur les mains et s'amuser avec le Handstand straddle, mais aussi revoir le handstand straight et le diamant. Je vous propose différentes montées pour faire votre premier petit spectacle sur les mains.