Bienvenue dans ce Programme pour apprendre le Handstand. Ce programme est dédié à tous ceux qui souhaitent se challenger, changer de perspective et découvrir l’équilibre sur les mains. A travers ce dixième cours de 45min vous travaillerez des exercices ciblés pour vous amuser depuis votre Tuck vers le Straight, c'est à dire de votre handstand genoux pliés vers jambes tendus et inversement. Débutez avec un renforcement de la sangle abdominale, préparez-vous à chauffer avec une séquence de 20min pour travailler sur l'engagement complet du corps, suivi d'une séquence de 25min où l'ont travaillera avec le mur pour monter en équilibre sur les mains. Nous reprendrons des exercices pour revisiter le handstand straight c'est à dire de trouver la ligne verticale (straight), on jouera avec le mur ventre au mur et dos au mur. Nous nous amuserons ensuite avec le Handstand Tuck et je vous proposerai d'explorer le petit tuck et le tuck. Nous terminons en jouant entre le straight, petit tuck, tuck.